每天跳绳1800下 孙俪运动清单瘦身菜单全公开

尽管已经是双宝妈，女星孙俪多年来仍维持纤瘦身材，对于减肥和雕塑身材非常有一套！她曾说：「减肥是最简单的事，只要能控制自己食欲食量，再增加自己的运动量就一定会有效果。」她还曾帮经纪人成功甩掉44公斤的肥肉！超狂瘦身成绩，怎么办到的？马上来看娘娘的10多年来不变的瘦身习惯。

尽管已经是双宝妈，女星孙俪多年来仍维持纤瘦身材，对于减肥和雕塑身材非常有一套！她曾说：「减肥是最简单的事，只要能控制自己食欲食量，再增加自己的运动量就一定会有效果。」她还曾帮经纪人成功甩掉44公斤的肥肉！超狂瘦身成绩，怎么办到的？马上来看娘娘的10多年来不变的瘦身习惯。

来源：微博@孙俪

每天跳绳1800下

孙俪本身就是个健身狂，非常热爱运动，每天跑步、瑜伽、固定160个仰卧起坐，现在爱上跳绳，原本一天只能跳500下，现在进阶到一天跳1800下都没问题，跳绳属于全身性的运动，也是最有效率的有氧运动，跳绳10分钟，燃烧的热量等于快走一小时，连莎莎也是靠跳绳来瘦身。

来源：微博@孙俪

饮食清淡、早餐喝粥

除了是健身狂，孙俪还特爱养生，吃的口味都很清淡，她曾在受访时说，只要先生不在家，她配菜都是川烫的蔬菜和水煮肉，调味沾点盐巴就行了，连下午茶点都自己做不加糖。她多年早餐固定喝粥配两颗鸡蛋，但配料会随着身体状况和季节做改变，例如肝火较旺时，她会在粥里加绿豆和薏仁，清淡饮食助瘦身同时也能调理身体。

来源：微博@孙俪

助攻经纪人甩肉44公斤的减肥食谱

之前孙俪的瘦身食谱在网络上也超级有名，因为帮她的经纪人足足甩掉44公斤！而且没有吃任何减肥药，只有不吃晚餐、少吃主食并搭配食谱而已，马上来看看这份神奇菜单！

日常A套餐

早餐：脱脂牛奶、2个蛋白、低糖水果

午餐：水煮蔬菜、牛肉

下午茶：美式咖啡、水果

晚餐：基本不吃，也可吃少量水果

陪孙俪拍戏B套餐

早餐：蔬菜、2个蛋白、1杯脱脂牛奶、1杯咖啡、一点点小馄饨

午餐：一些菠菜、豆腐、花椰菜

晚餐：不吃

（来源米妈营养碎碎念）